妊娠糖尿病の食事:治る?改善メニューで頭に入れておいて欲しいこと

妊娠糖尿病と運動不足

妊娠糖尿病というのは運動してもいいものなのでしょうか。
妊婦ということでどうなのかなと思ってしまいます。
運動すべきなのかどうかも知りたいのですが。

 

 

運動してもいいですし
できるのならば、すべきです。

 

 

妊婦だとしてもウォーキングなどの運動はできます。
これは妊娠糖尿病予備群の人でも効果的です。予防のために。

 

 

妊婦にそぐわない運動はもちろんダメです。
バスケとかバレーとか激しい運動は完全にNGです。

 

マタニティヨガとかストレッチとかマタニティ系の運動というのは
いくつかありますので、貴女にあった方法で
運動しましょう。

 

 

食事療法以外では、とにかく運動することが重要です。
赤ちゃんのために、を口実にいろいろと食べてしまって
妊娠糖尿病になってしまったという人のケースも
珍しくはありません。

 

 

運動する時間が無いようであれば、アイロンがけや食器洗いなど
家事で運動するのも一つだと思います。

 

 

妊娠糖尿病に成ってしまった時も、
運動療法は効果的です。
インスリン療法もあるのですが、これは食事療法でなかなか
血糖値が下がらなかった場合にすることになります。

 

おそらく産婦人科の先生にも言われると思いますが、
積極的に運動はしていくと良いでしょう。

 

 

運動していくことによって、増えすぎた体重を落としたり、
増えすぎることを予防してくれます。

 

 

お腹の状態や、あなたの健康状態にもよりますので
一度お医者さんにどれくらいの運動をしたら良いのか
相談されると良いでしょう。

 

 

まとめ
妊娠糖尿病予備群になってしまったら運動はするべき。
妊娠糖尿病に成っても運動するべき。
どれくらいの運動をすればいいのかは状態にもよるのでお医者さんに相談する。

 

 

いつ運動すれば良いのか、食後
運動不足は大敵
室内でやるとしたら家事

  

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