妊娠糖尿病の食事:治る?改善メニューで頭に入れておいて欲しいこと

食事制限はしんどいもの?

妊娠糖尿病にかかってしまうと、食事制限が大変だってきくけど…

 

 

妊娠糖尿病にかかってしまうと、食べれないものが増えてしまいます。
カロリー制限、分食、血糖値測定など気をつけなければならないこともたくさん。
インスリン注射でのインスリン療法というものもあります。

 

 

 

妊娠糖尿病になったら、もう、これは自分との戦いになります。
妊娠糖尿病予備軍もしかり、ですね。

 

 

今までは思うものを食べてきていたのかもしれませんが、
ここはガマンしてとりかかりましょう。
赤ちゃんのためにとらなければならない栄養はあるわけですから。

 

このままでは、妊娠糖尿病になるかもしれないと言われてから
一番気をつけなければならないのは食事制限だと思います。

 

バランスを取りながら、うまいことコントロールしていかなければなりません。

 

 

 

ポイントとしては、
お腹の中の赤ちゃんに必要な栄養をとる。
高血糖に気をつける
ということ。

 

 

■カロリー制限と分食をおこなって、バランスを摂っていきましょう。
1日の目安として1600から1800キロカロリーになるようにしていきましょう。

 

分食は、三食で食後血糖値が上がりすぎてしまうときに、4回から6回にわけて食べることをいいます。

 

カロリー制限だなんて、今までやったこともないし
それぞれがどれだけカロリーがあって、どれだけたべれるのかだなんて
毎回計算するのもかなりのめんどくささが予測できてしまいますよね。

 

計算がめんどくさいからといって毎度同じメニューばかりでも飽きてしまいますし。
こういうことが好きならいいのですが、何しろお腹に赤ちゃんを抱えたままだと
しんどい場合もあります。

 

それぞれ検索して、どれくらいのカロリーがあるのかなと思うのもちょっと手間なので、
そういったアプリもあるんですよね。
カロリー計算をしてくれるアプリ。

 

 

あとはそれもままならないということであれば、糖尿病対策が施された食材宅配サービスというのもあります。
これだと、ちゃんと先方が計算してくれているので
ある程度手間は省けてきます。
献立も決めてくれたりするところもあるので、何を作ればいいのかも、あらかじめ決まっているわけなんですね。

 

 

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