妊娠糖尿病の食事:治る?改善メニューで頭に入れておいて欲しいこと

食事とストレスについて


 

 

食事制限があると、食事に対してのストレスが溜まってきます。
やっぱり食べたいものを食べたいですよね。

 

 

 

少しくらいならいいかもしれません。
定期的に、頻度、量などを決めて食べてもいいとは思いますが
あなたの今現在の血糖値の状態にもよりますので、ここはお医者さんに相談されるのがいいかと思います。

 

 

 

 

食べるのが好きなあなたにとっては
食事制限は大きなストレスになってしまいますよね。

 

 

 

大好きなプチとかアーモンドチョコレートとか
いつも食べていたのにそれが食べれないとなると
やっぱり辛いものがあると思います。

 

 

 

 

こういった精神状態は良くないです。母体にも子供にも。
今まで食べていた量をたべることができない、
チョイチョイつまんでいたオヤツも食べることができないとなると
この先何を楽しめばいいんだろってちょっと悲観的になってしまいますし。

 

 

 

 

 

我慢ばかりでストレスを貯めるのもよくないのですが、
だからといってあまりに不摂生が続くと(そんなことはないと思いますが)
血糖値をコントロールするために、管理入院させられる可能性だってありえます。

 

 

 

 

 

 

 

 




しかし、それを乗り越えれば赤ちゃんが待っているんです。

産まれてきたら、なにをしてあげようとか、嬉しいこと、楽しいことを思い浮かべて、

気を紛らわせることもまた一つかと思います。

 

 

逆に自分のせいで、赤ちゃんにリスクを追わせるわけにもいきません。

 

 

 

お腹が空いたら空いたで、食べれない、我慢しなければならない
となるとそれはそれでストレスとなってしまうのですが、
分割食をする、という選択肢もあります。
間食もありますので、空腹が理由でのストレスは減ってくると思うんですよね。

 

 

 

分割食はそういった意味ではないんですけど
ある程度食べれないことによるストレス軽減にはなるんじゃないかと思います。

 

→ 妊娠糖尿病での分割食について

 

 

 

 

 

禁止は作ったけど、許されるものは何かあってもいいんじゃないかと思っています。
そういった取り決めをとりあえず作ってみて、
お医者さんに相談してみましょうね。

 

 

→ 赤ちゃんへの影響は?

 

 

 

 

 

今まで食べることによって、ストレス解消をしてきていたのかもしれません。
何か別にストレス解消する方法を考えておいてもいいでしょうね。

 

 

 

先ほど、分割食の紹介をしましたが、実はちょっとめんどくさい部分があるんです。
それは、カロリー計算。

 

 

そういったカロリー計算とか、献立を考えるのを楽しむという方法もあります。
事細かに計算するのも良し、ざっくりと自分の好きな食べ物を紛れ込ますのも良し。
ここは、旦那さんに協力してもらうのも一つだと思います。

 

こういったことを楽しんで、ストレス解消にもなればなお幸い、といった感じでしょうか。

 

  

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