妊娠糖尿病の食事:治る?改善メニューで頭に入れておいて欲しいこと

妊娠糖尿病になって食べていいもの

妊娠糖尿病になったら、何を食べたら良いの?

 

これまで食べていたものを見直し、
血糖値の低いものを意識して食べましょう。

 

 

白ご飯(白米)がすでに、食べてはいけない食事に該当してしまうので
この辺は食べる上でも作る上でも、苦戦を強いられてしまいます。

 

何しろ旦那さんとは違う食事をとらなければならないわけですから。
ここは理解してもらいましょう。
こんにゃく米なんてのもあります。

 

 

基本的に炭水化物がダメなんですから、最初から悩みます。

 

分けて作るか、旦那さんにガマンしてもらうか。
基本的に分けて作るのもしんどくなってきたら一緒に食べてもらいましょう。

 

玄米や五穀米が該当する食べ物です。
これら単品でキツイな、ということであればブレンド米も方法の一つです。
一応、念のためお医者さんに相談してみるのも一つです。

 

 

パンの場合は、食パンがダメです。
「ライ麦パン」がOKです。

 

これもいつも食べていたわけでもないので
最初はちょっと抵抗があるかもしれません。

 

 

 

だいたいそういったことを計算とか
気を使うというのが好きなのであれば問題なく妊娠糖尿病をクリアしていけると思うのですが、
どうしても空腹に耐えられないだとか
誘惑に負けてしまいそうだとかそういった時があるかと思います。

 

 

あとは体調が悪かったり、だるくて献立を考えるのがめんどくさくなってしまったり。

 

そういった時はこういったサービスを利用してみるのも一つだと思います。
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妊娠糖尿病になってしまうと
赤ちゃんにも気を使わないといけない上に
自分の体にも気を使わないといけなくなります。

 

モチベーションを保つためには
やはり元気な赤ちゃんが生まれてくることを想像することです。
このままではハンデを持って生まれてくる可能性も否定出来ないわけですし、
将来的に何らかのリスクを持ってしまう可能性もあるわけです。

 

 

 

■葉酸での栄養摂取を心がける

 

これも赤ちゃんのためには大事な栄養補給の一つです。

 

奇形児、無脳症、二分脊椎の子が生まれるリスクを防ぎます。

 

→ リスクの不安を軽減させる、厚生労働省推奨基準を満たす葉酸サプリ

 

  

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